〇〇を飲んで五月病を撃退しよう!

 

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こんにちは、LOVEFACEです(`・ω・´)♪

GWが終わってしまいましたが、次の連休は夏までお預け。休み明けの山盛りの仕事量についていけず、毎日どんよりした気分になっている方も多いのではないでしょうか?

そんな、気分がどうもあがらないという方に積極的にとってほしいのが、“お茶”です☆

~5月病に効く、お茶の3大効果~

その1:リラックス効果

お茶のうまみや甘みを生み出しているのが、アミノ酸の一種である「テアニン」です。イライラしたり、興奮したりすると出てくる“アドレナリン”を抑える力を持っており、リラックスさせてくれるのだとか。いつも飲んでいるお茶の温度より、ぬるいと感じる50℃以下にまで冷ましてから飲むと効果的だそう。寝つきをよくする効果も期待できるそうです。

その2:覚醒効果

ぬるめのお茶がリラックス効果を発揮してくれるのに対し、熱めのお茶は覚醒効果を持っているそう! 脳を刺激し、集中力をアップさせてくれるとのことなので、出社して仕事を始める前に飲んだり、「なんだかやる気が起きない」というときに飲むのがオススメです。

その3:健康

お茶に“カテキン”が含まれていることは、みなさんご存知でしょう。このカテキン、全世界で今注目を浴びており、「健康にいい」という研究結果がどんどん発表されているんだとか!血圧を下げたり、生活習慣病を予防してくれたりと、現代人には嬉しい効果を持っているのです。

5月病だけでなく、健康のためにも1年中とり入れたい“お茶”。

5月病の撃退のために、職場でも、家でも、お茶をとり入れてみてはどうでしょうか?
きっと、毎日心もカラダも元気に過ごせますよ(*´ω`)

LOVEFACE

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