いちご1粒に驚きの効果

こんにちは、LOVEFACEです♪

今年もいちごが旬の季節がやってきました。洗ってそのまま食べられる手軽さ、見た目も可愛く女性には絶大な人気を誇るフルーツだといわれています。おいしいだけではなく、その美容効果にも注目が。
今回は、イチゴの美パワーに迫ります!

いちごは言わずと知れた「ビタミンC」の宝庫。1日に必要な量を7粒(中くらいの大きさ)でチャージすることができます。美肌づくりに欠かせないビタミンCは、体内にキープできず、数時間で体外に排出されてしまうため、こまめにいちごを食べれば安心です!
また女性の美しさをサポートする「葉酸」、食物繊維「ペクチン」も豊富。さらに「カリウム」も多く含んでいて、むくみ解消効果も期待できます。さらに虫歯予防に役立つキシリトールやフラボノイドなど抗酸化物質も多く含まれていて、トータル的に健康と美容をサポートしてくれる美フルーツなのです★

【ビタミンCたっぷり、ハリツヤ美肌に】

ビタミンCはコラーゲンを生成してシワを、メラニンの生成をおさえてシミをおさえる効果があります。女性が気になるシワ・シミをそれぞれ予防・改善する効果があり、美肌効果は抜群です!
加熱してジャムなどにするとビタミンCは減ってしまいますが、腸内の善玉菌を増やす「ペクチン」という食物繊維はそのまま残ります。できるだけ生のままで食べた方が美肌効果を得られますよ。

いちごはヘタをとる前に洗おう!

ヘタがあると食べにくいから……ととり除いてから、水洗いをしている方は見直しを!ヘタをとってから洗うと、いちご内部のビタミンCが流出しやすくなってしまいます。これはもったいない!ヘタをとる前に洗うように注意してくださいね。

冬~春にかけて、いちごが売り出される季節。おいしいだけではなく、美肌効果やむくみ改善にも役立つなんてうれしすぎます。旬のいちごを楽しく食べて、キレイ効果も得られたらいいですね!

LOVEFACE

#浜松エステ#浜松市#静岡エステ#浜松#浜北エステ#磐田エステ#袋井エステ#掛川エステ#豊橋エステ#浜松小顔矯正#浜松骨盤矯正#浜松ブライダルエステ#浜松整体#浜松前撮#浜松フェイシャル#浜松リンパマッサージ#浜松脱毛#浜松ブライダル#浜松ハイフ#ハイフ#浜松痩身#浜松コルギ#上島#首肩こり解消#疲解消#眼球疲労解消#浜松ダイエット

©2014- TIAST All rights reserved