お昼寝の効果♪
こんにちは(｀・ω・´)！
昨日もご来店して頂いたお客様ありがとうました☆
一日１５分のお昼寝で美肌になるかも・・・！！
今日はお昼寝の効果についてお話しますヽ(^o^)
お昼寝をすることによって・・・↓↓↓
・仕事の効率が上がる
・集中力がアップする
などの能力面での嬉しい効果はよく耳にしますね§^。^§
実はお昼寝をすることによっての最大の効果は疲労回復です！
脳や体に働きかけてくれる回復効果は、お肌にも同じように作用してくれます。
成長ホルモンの分泌で美肌に・・・☆
１５分のお昼寝で睡眠不足も補ってくれる効果も！
効果的な睡眠時間はだいたい１５～２０分みたいです。
１、２時間眠ってしまい熟睡してしまいますと、夜眠れなくなりますので気をつけましょうね(＠_＠)♪
また、お昼寝の前にはカフェイン（コーヒー１杯）を飲むと脳がリラックスし、スッキリ目覚めることができるそうです(^^)！
お昼寝を効果的に使い体をスッキリさせましょうね（＾◇＾）☆
ＬＯＶＥＦＡＣＥスタッフ
