お昼寝の効果とは、、?

ブログ画像おはようございます(*^ω^*)!

今日はお昼寝の効果についてお話しますヽ(^o^)

お昼寝をすることによって・・・↓↓↓

・仕事の効率が上がる
・集中力がアップする

などの能力面での嬉しい効果はよく耳にしますね§^。^§

実はお昼寝をすることによっての最大の効果は疲労回復です!

脳や体に働きかけてくれる回復効果は、お肌にも同じように作用してくれます。
成長ホルモンの分泌で美肌になれるそう☆♪

15分のお昼寝で睡眠不足も補ってくれる効果も!

効果的な睡眠時間はだいたい15~20分みたいです。

1、2時間眠ってしまい熟睡してしまいますと、夜眠れなくなりますので気をつけましょうね(@_@)♪

また、お昼寝の前にはカフェイン(コーヒー1杯)を飲むと脳がリラックスし、スッキリ目覚めることができるそうです(^^)!

お昼寝を効果的に使い体をスッキリさせましょうね(^◇^)☆

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