乾燥対策で美肌を手に入れよう♪

ブログ画像おはようございます(*´ω`*)!

最近一気に冷え込むようになり、空気も乾燥してお肌がカサカサしたり、かゆみが出てしまう方も多いのではないでしょうか?

日本の冬は湿度が低くなり、さらに暖房も使うので空気がとても乾燥します。

そこで今日は、乾燥対策をご紹介しますね(*^^*)

1.加湿器の使用

部屋の最適な湿度は40~70%と言われています。
美肌のためにも、風邪の予防にもなる加湿器を使って、適切な湿度を保ちましょう♪

2.熱いお風呂に入らない

熱いお風呂は、少なくなっている貴重な脂質を流してしまいます。
お風呂に入る時はぬるめのお湯にゆっくり長くつかると、皮脂を落とす事無く血行を良くすることができますよ☆
お湯の温度は37℃~40℃で、20分程度はいると良いとされています。

3.肌をこすりすぎない

コットンを使って力強くメイクを落としたり、お風呂でゴシゴシカラダを洗ったりすると、水分不足のお肌の角質層はさらにめくれてしまいます。お肌はとてもデリケートなのでやさしく汚れを落としましょう(/・ω・)/

4.しっかり保湿

特に乾燥する冬は、ローションパックでしっかり保湿しましょう。
お風呂あがりには、体にクリーム等をたっぷり塗るように心がけましょう。

5.乾燥に効く食材

お肌の油分が不足しがちですので、内側からも良質な油分を補うように心がけます。

例)
・オリーブオイル
・アボカド
・アーモンド
・青魚

いかがでしたか?

乾燥対策を行うだけでお肌の調子もグッと良くなるはずです。
是非試してみて下さいね(*´ω`*)

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