何をしても痩せない方の原因!

ブログ画像おはようございます(o^∀^o)!

、、、何をしても痩せない方必見(+o+)!!!

もしかして自律神経が乱れているかも・・・!?

まずはセルフチェック!

下の項目に当てはまるものがある方、自律神経が乱れているかもしれません。

・生活が不規則

・便秘がちである

・冷えに悩まされている

・ストレスを感じている

・朝ごはんを食べない

・寝る前にテレビや携帯を見る

・胃腸の調子が悪い

自律神経の乱れはいろいろな体の不調を招いてしまいます。

◇自律神経とは?
私たちの意思とは無関係に、呼吸や血液の循環、発汗・体温調節、消化、代謝など生きるために必要な機能を調節している神経が「自律神経」です。

この自律神経には、活動している時に優位に働く『交感神経』と、リラックスしている時に優位に働く『副交感神経』の2つの神経からなり、この2つの相反する働きによって体の機能が調節されているのです。

◇自律神経が乱れると・・・?
代謝が悪くなり、老廃物が体内に蓄積されやすくなり、太りやすい体になってしまいます。

◇自律神経の乱れを整えるには・・・↓
・朝食は特に大事!
1日3食決まった時間に食事をして、体内時計を正常に戻しましょう

・ほどよい温度のお風呂に入る
ややぬるめの38~40度位のお湯につかりましょう。それ以上の温度にすると交感神経を高めてしまうので注意です!

・寝る前に控えること
寝る前のテレビやゲーム、パソコンは交感神経が高まりやすくなり、睡眠の質を落とす原因となります。

仕事もプライベートも忙しい方は、なるべく自分の時間を作って、リラックス出来るように心がけましょうね(*^_^*)♪♪♪

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