夏までに美脚になろう!!

 

ブログ画像

こんにちは,LOVEFACEです♪

だんだんと暖かくなってきて、スカートやショートパンツを履く方も増えてきたのではないでしょうか?
今回は素敵にスカートやショートパンツを着こなすために美脚を手に入れる方法についてご紹介します(*^^)b

1.その日のむくみはその日のうちに解消

むくみは、水分が停滞し老廃物などが溜まった状態。放っておくと、脂肪を溜め込みやすい体質になる可能性があるほか、体に不調をきたす恐れもあるのです。そのため、その日のむくみはその日のうちに解消することが美脚の秘訣といえます。足のむくみを解消する方法は下記の通りです。

▽ 着圧ソックスをはいて眠る
着圧ソックスをはいて眠るだけで足のむくみを解消する効果が期待できます。忙しいときや旅先でも手軽に足のむくみを解消することができるので、とても便利ですよ☆

▽ 足を高くして眠る
足を高くして眠ることも足のむくみ解消に効果があると言われています。眠るときに足元にクッションか畳んだバスタオルを置き、その上に足をのせて眠るとむくみを解消することができるでしょう。

▽ 就寝前にマッサージをする
就寝前にオイルなどを使用しながらマッサージすることも、足のむくみ解消には効果的です。マッサージする際には、心臓から遠い部分から近い部分に向かって行うようにしましょう。また、リンパの流れを意識して行うとより効果的です。

2.血行をよくし、新陳代謝を活発にする

下半身は冷えやすく、冷えはむくみの要因になるので要注意。冷えを予防・解消するには、血行をよくすることが大切です。そのためにはまずは体を冷やさないよう心掛けましょう。

3.適度な運動を行う

美脚を手に入れるためには筋肉も必要です。しかし、ハードな運動を行うと美脚を通り越してたくましい足になってしまう恐れがあるため要注意! 軽めのエクササイズで足を鍛えるのが◎。

4.足は隠さずに積極的に露出する

普段から足を露出することも美脚を手に入れるのに有効です。人目を気にしてお手入れに熱が入ったり、見られることで意識が足に集中するでしょう。また、自分の足が最も美しく見える丈を把握しておくのもおすすめです。

美脚を手に入れて、今年の夏はさまざまなファッションを楽しみましょう(*´ω`)♪

LOVEFACE スタッフ

©2014- TIAST All rights reserved