脚痩せの極意☆
こんにちは、LOVEFACEです(*^ω^*)♪
多くの女性が悩んでいる、下半身太り。
足だけ痩せるのは難しいですが、ダイエットの中で足を効果的に痩せさせることは可能です！
今回は、そんな足痩せの極意をお伝えします(*^^*)
★必要なことは１つ！
足を痩せやすい状態に近づけて、その状態でダイエットを開始するということです(・∀・)
それでは、自宅でできる足痩せのポイントをご紹介します☆
～まずは足のサイズを測る～
理想的なサイズに近づけるためには、サイズの確認することが必須。
サイズの測り方は太ももであれば膝から５センチ上、などというように毎回同じ所で測れるように場所を決めておきます♪
～バスタイムの活用～
湯船で使えるマッサージ機を使用して、湯船につかっている間に１５分ほどコロコロします。
硬くなっている脂肪をほぐし、むくみをその日中に解消することが目的です(*^^*)
マッサージ機が無い方は、手で揉みほぐしても大丈夫ですよ♪
～マッサージをする～
脂肪がつきやすい場所を中心に、内側の付け根にむかって流すようにマッサージをします。
使用するマッサージジェルは、じんわり温まるものがオススメです(^_-)-☆
体についてしまった脂肪は、根気強くあたためてマッサージしていれば、だんだんと分解されて流れていきます♪
下半身太りは解消できないと思っていた方は、上記のことをコツコツ続けて、すっきりBODYを手に入れてください(*´ω｀*)
何事も、続けることが肝心です☆
