風邪がうつる&引きやすい原因!

ブログ画像おはようございます(*´ω`*)

今日は風邪がうつる原因についてお話します(^ω^)♪

〇なぜか風邪をひいてしまう理由とは?
風邪の菌はどこにでもいます。通勤電車のつり革にも、ドアにも、空中にも!
1番の原因は、「自分の髪や服についている菌を触った手で顔などを触る」こと。
対処法は、とにかく手洗いとうがいです!

それだけではなく、自宅にいる時も欠かさないようにしましょう。
特に掃除をしたときや長時間パソコンをしていた時、スマホやゲームをした後など、意識的に手洗いやうがいをするようにしましょう。

またキーボードやマウス、ゲームのコントローラー、トイレのノブなど、よく触るところは除菌ペーパーなどで拭くようにするのもかなり効果的です♪

〇風邪がうつる原因と対処法
・空気の乾燥
常温の水を喉が渇く前にこまめにとり、喉の乾燥を防ぎましょう!
・飛沫感染
マスクをどこに行くにも身に付けるもしくは持ち歩くことは必須です!
・接触感染
頻繁な手洗いが◎持ち運びできる除菌剤を使うなど、家でも外出先でもあらゆる接触から風邪がうつるのを防ぐ工夫が必要です!

〇風邪をうつされやすい人の特徴は?
・自分の手で顔や髪を触る癖のある人
自分についている菌を鼻や口の周りにつけてしまうため、気づかずに風邪がうつってしまう可能性が高いです。

・栄養が偏っている
特にタバコを吸っている人や毎日お酒を飲んでいる人は要注意!
長い目で見て健康が自分にもたらすメリットをきちんと考えて、たまには自炊をしたりして、毎日の献立を考えていきましょう!

・ネガティブな人&ストレスが溜まっている
ネガティブな人の方が、ポジティブな人よりも風邪をひきやすいといわれています。それは、さまざまなストレスが免疫力を低下させるためです。

ストレスの蓄積 → 免疫力の低下 → 心身が弱る → 風邪をひく
このような構造になっているので、まずはストレスを溜めないようにすることが肝心です!

・睡眠不足
特に睡眠不足は、肉体的・精神的ストレスにも繋がり、さまざまな風邪の原因を巻き込んで大きくなっていく最も厄介な要因です( .. )

心当たりのある人は今日から免疫力アップを心がけていきましょうね(^ω^)!
次回は風邪の予防策についてお話します(o^∀^o)!

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