黒酢の効果!

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こんにちは、LOVEFACEです♪

黒酢とはよく耳にする言葉ですが、体にはよさそうだけど実際には何に効果があるのか分からない...という方のために、今日は黒酢の効果ついてご紹介します(*^^*)

そもそも黒酢とは?

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米酢の一種で、玄米または大麦をじっくりと1~3年ほどかけて発酵・熟成させた酢のことです。

黒酢は一般の穀物酢に比べると原料の玄米を多く使用し、長い時間をかけて醗酵・熟成しているので、アミノ酸や有機酸、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているんです☆

では、どんな効果があるのでしょうか(^^)

1.ダイエット

黒酢に含まれるクエン酸が、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます!黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれており、クエン酸サイクルとアミノ酸の脂肪燃焼効果のダブルパワーを期待できますよ☆
また黒酢は、大腸の働きを活発にしますので、美容やダイエットに大敵な便秘予防には最適です(/・ω・)/
無理やり排便を促すような市販の便秘薬を飲む位だったら、黒酢を飲む方が断然いいと言えるかもしれません。

2.疲労回復

まず1つ目のカギとなる成分は「酢酸」です。運動などで疲労するとグリコーゲンが消耗されますが、酢酸はこのグリコーゲンの補充を促進する効果があります。それによって疲労回復が早まる、というわけです。2つ目の成分は「クエン酸」です。人間は「クエン酸サイクル」によってエネルギーをつくりだしています。3つ目の成分は「アミノ酸」です。このアミノ酸も疲労回復の為に重要な働きをしてくれます♪

3.血液がサラサラに

黒酢には人間に必要な8種類の必須アミノ酸が含まれ、さらにクエン酸をはじめとする有機酸も豊富に含まれています。これら両成分が、血栓を除去し血液をサラサラにする効果があるんだとか。
この血液サラサラ効果により、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病も予防・改善することができます(・∀・)

上記以外にも、黒酢には冷え性の改善や美肌効果もあります(*´ω`)
1日の摂取量の目安は20~30mlですので、飲みすぎには注意しましょう!

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